“TAPAR” EMOCIONES CON LA COMIDA"

'TAPAR' EMOCIONES CON LA COMIDA'

COMER POR EMOCIONES :

*ME SIENTO SOLO, TRISTE, FRUSTRADO, ANSIOSO: ENTONCES ME VOY A COMER UN RICO CHOCOLATE

*ME FUE PÉSIMO EN EL TRABAJO: NECESITO YA COMER ALGO PARA COMPENSAR ESTE MAL DÍA!

* ME FUE MAL EN EL EXAMEN, YA SALGO CORRIENDO AL KIOSKO A COMPRARME UN PAQUETE DE GALLETAS DE DULCES.

*NADA ME SALE BIEN ENTONCES NO QUEDA OTRA QUE COMER, ES LO ÚNICO QUE ME DA PLACER MOMENTÁNEO!

*ESTOY SÚPER ANSIOSO Y QUIERO TAPAR ESA ANSIEDAD ..

¿ QUE HAGO? COMO SALGO DE ESTO?

-EL COMER POR EMOCIONES NO VA A TAPAR TU PROBLEMA.

-EL PROBLEMA SEGURAMENTE ES MUCHO MAS PROFUNDO Y SI QUEREMOS INTENTAR TAPARLO CON ' COMIDA' POR MUCHO QUE INTENTEMOS NO VA A DESAPARECER.

¿ QUE ES LO QUE TE CAUSA ESE MALESTAR?

LO IMPORTANTE ES NO SEGUIR FOMENTANDO EL CIRCULO VICIOSO DEL AUTOBOICOTEO: ES QUE ME PASA ALGO MALO!

*ESTA ACTITUD QUIZÁS TE DE PLACER 'MOMENTÁNEO' PERO LEJOS ESTÁ DE HACERTE BIEN PORQUE SEGURAMENTE DESPUÉS VIENE EL SENTIMIENTO DE 'CULPA' ¿ PORQUE LO HICE? , NO DEBERÍA HABER COMIDO,ME SIENTO MAL!

-NO FUNCIONAMOS COMO MÁQUINAS , SOMOS SERES EMOCIONALES Y CUANDO ENTENDAMOS ESO, VAMOS A PODER TENER UNA MEJOR RELACIÓN CON LA COMIDA.

-APRENDE EL AUTOCONTROL SOBRE TUS EMOCIONES Y DEJAR DE AGREDIRNOS CON LA COMIDA.

-CANALIZA ESA ENERGÍA POR OTRO LADO Y ENFOCARTE EN ENTENDERTE PARA PODER SABER QUE LO QUE GENERA 'ANSIEDAD'(O CUALQUIER OTRO SENTIMIENTO)

BUSCAR LA SOLUCIÓN CON LA COMIDA, VOY POR MAL CAMINO

--ENTIENDO QUE NO ES FÁCIL PERO EL PRIMER PASO ES REGISTRARLO PARA PODER CAMBIARLO.

-TU AUTOCONTROL ES LO MAS IMPORTANTE PORQUE SI CREES QUE NO PODES , COMO LO VAS A LOGRAR?

- SI SENTÍS QUE SOLO/A NO PODÉS , ES MUY IMPORTANTE BUSCAR AYUDA PARA NO SEGUIR CON ESTE 'AUTOBOICOT'

PARA BAJAR DE PESO, LAS EMOCIONES SON MUY IMPORTANTES POR ESO APRENDER A MANEJARLAS, PARA APREHENDER A NO CANALIZAR TODO LO QUE NOS PASA A TRAVÉS DE LA COMIDA, ES FUNDAMENTAL.

¡POR ESO LA SALUD FÍSICA ES TAN IMPORTANTE COMO SALUD MENTAL!

MARÍA SOLEDAD MANSUR

LICENCIADA EN NUTRICIÓN

MP. 1582